Is a Healthy Food Option Sabotaging Your Diet?

میں حیران ہوں کہ وزن کیوں نہیں آ رہا؟ اس بات کو ذہن میں رکھیں: آپ نادانستہ طور پر اپنے مقصد میں مداخلت کر سکتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر ان اضافی پاؤنڈ کو بہانے کا آپ کا عزم کافی مضبوط ہے۔ نئی تحقیق کے مطابق ، صرف مینو میں صحت مند کھانے کا آپشن دیکھ کر آپ کو ایسا کھانا منتخب کرنے پر اکساتا ہے جو آپ کو موٹا کرتا ہے۔

اس کا کوئی مطلب نہیں ، لیکن پی ایچ ڈی کرنے والے محقق گوان فٹسمنس کے مطابق ، ہم سب اس کے تابع ہیں جسے وہ “پراکسی کے ذریعے ہدف کی کامیابی” کہتے ہیں۔

اس سے پہلے کہ آپ اس خیال کو مکمل طور پر مسترد کردیں ، ذہن میں رکھیں کہ جب کہ فاسٹ فوڈ کی جگہوں اور وینڈنگ مشینوں کے پاس پہلے سے کہیں زیادہ صحت مند آپشنز ہیں ، تجزیہ کاروں نے نوٹ کیا کہ فاسٹ فوڈ انڈسٹری کی فروخت ان صحت مند اشیاء سے نہیں ، بلکہ کیلوری سے لدے کھانے کی فروخت سے ہوتی ہے۔ ہیمبرگر اور فرائز جیسے کھانے

ہم ترکاریاں دیکھتے ہیں ، لیکن سستے کھانے کے بارے میں پوچھتے ہیں۔

تحقیق کا یہ آخری حصہ اس خیال کی تائید کرتا ہے کہ ایک بار جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہم نے کچھ ٹھیک کیا ہے ، یہاں تک کہ اگر ہم صرف ایک فہرست سے صحت مند آپشن کا انتخاب کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں ، تو ہم انعام کے اہل سمجھتے ہیں۔

Fitzsimons WebMD کو بتاتے ہیں ، “ہم نے پایا ہے کہ ایک صحت مند جزو رکھنے سے لوگ فہرست میں کم سے کم صحت مند کا انتخاب کرتے ہیں۔”

“صرف صحت مند اجزاء کو دیکھنا اور سوچنا آپ کو ایسا محسوس کرتا ہے جیسے آپ نے اپنا ہوم ورک کیا ہے۔ یہ پاگل ہے ، لیکن یہ انسان ہے۔

یہ ہے کہ ٹیم نے خود دھوکہ دہی کے اس حصے کو کیسے ظاہر کیا جسے ہم کھاتے ہیں۔

مطالعہ کے شرکاء جنہوں نے کھانے اور خود پر قابو پانے کے اقدامات میں اعلی اسکور کیا ان سے کہا گیا کہ وہ دو تصویر مینو میں سے ایک کھانے کا انتخاب کریں۔

آدھے شرکاء نے ایک مینو دیکھا جس میں صرف غیر صحت بخش آپشنز تھے جیسے فرنچ فرائز ، چکن ٹینڈرز ، اور بیکڈ آلو جو مکھن اور ھٹا کریم سے بھرا ہوا تھا۔ دوسرے آدھے لوگوں نے ایک ہی مینو دیکھا ، لیکن سلاد کے اضافے کے ساتھ۔

جب سلاد ایک آپشن تھا ، کچھ لوگوں نے اس کا انتخاب کیا ، لیکن بہت زیادہ نظم و ضبط کے شرکاء نے ایک ایسا لیا جو غیر صحت بخش تھا۔ اس سے بھی زیادہ دلچسپ ، اثر ان لوگوں میں سب سے زیادہ مضبوط تھا جو عام طور پر بہت زیادہ خود پر قابو رکھتے تھے۔

کسی بھی وجہ سے ، ایسا لگتا ہے کہ صارفین اپنے نفس پر قابو پاتے ہیں جب کوئی صحت مند چیز آپشن ہوتی ہے۔

گویا وہ محسوس کرتے ہیں کہ مقصد صرف دیکھ کر ، اور شاید مختصر طور پر دیکھنے سے حاصل ہوا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ ہمارے شعور سے باہر ہے۔

مطالعہ کی دیگر اقسام میں ، شرکاء نے غیر صحت مندانہ انتخاب بھی کیے۔ زیادہ تر کیلوری سے بھرپور بیکن برگر ، چکن سینڈوچ ، اور فش سینڈوچ کا انتخاب صحت مند ویجی برگر پر کرتے ہیں۔ ڈیسرٹ کے لیے ، 100 کیلوری والی کوکیز کے بجائے چاکلیٹ کورڈ اوریو ، اوریجنل اور گولڈ اوریو کا انتخاب کریں۔

ایک ہی چیز جو آپ کو بالواسطہ مقصد کے حصول میں مدد دے سکتی ہے وہ یہ ہے کہ اپنے ارادوں کو ہمیشہ یاد رکھیں۔

کوئی بھی چیز جو آپ کو قابو میں رکھنے میں مدد دیتی ہے اور اطمینان سے دور رہتی ہے وہ بھی آپ کو صحیح راستے پر رکھنے میں ایک اضافی بونس ہوگی۔

کچھ لوگوں کے لیے ، کلائی کے گرد ربڑ کا بینڈ پہننا اور آرڈر کرنے سے پہلے مارنا براہ راست موجودہ میں توجہ رکھتا ہے ، جس سے لاشعوری طور پر سنبھلنے کا امکان کم ہوجاتا ہے۔

Fitzsimons کا کہنا ہے کہ “یہ جو ظاہر کرتا ہے وہ یہ ہے کہ مینو میں ایک صحت مند چیز یا دو شامل کرنا بنیادی طور پر سب سے بری چیز ہے۔” “یہ بالکل نئی تحقیق ہے ، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ہم جو کچھ کرتے ہیں وہ ہمارے شعور سے باہر ہوتا ہے۔”

پھر ہمارے روزانہ صحت نیوز لیٹر ملاحظہ کریں [http://www.reallyworks.org؟source=ez] صحت مند کھانے کے انتخاب کو یقینی بنانے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے اچھے سے زیادہ نقصان ، نیز صحت کی 5 حیرت انگیز رپورٹیں حاصل کریں۔

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*