Low Carb Foods – Snacking Low Carb

اگر آپ وزن کم کرنے کے لیے بہت زیادہ کوشش کر رہے ہیں تو کم کارب فوڈز کھانے سے مدد مل سکتی ہے۔ اگرچہ مکمل طور پر کاربوہائیڈریٹ سے بچنا ہمیشہ بہترین آپشن نہیں ہوتا ، کم کارب غذا پر عمل کرنا وزن کم کرنے کا ایک صحت مند طریقہ ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ صحت مند کاربوہائیڈریٹ کھانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ اگر آپ کم کارب غذا پر ہیں ، تو آپ بعض اوقات اسنیکس میں غلطیاں کرتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں۔ آپ کو صحت مند ناشتہ کھانا سیکھنا چاہیے تاکہ آپ ان پاؤنڈز کو کھوتے رہیں۔ یہاں کچھ کم کارب سنیک فوڈز ہیں۔ آپ اس سے لطف اندوز ہوں گے ، بھرپور محسوس کریں گے ، اور اپنی خوراک کو برباد کرنے سے گریز کریں گے۔

پنیر اور پھل۔
جب آپ اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ کم کارب فوڈز کھائیں ، ایک بہترین نمکین جو آپ کھا سکتے ہیں وہ پنیر اور پھل ہیں۔ کاٹیج پنیر آپ کے لیے بہت اچھا ہے کیونکہ یہ آپ کو کم چکنائی ، پروٹین اور پوٹاشیم ڈیری مصنوعات فراہم کرتا ہے۔ کچھ اچھے فائبر کے لیے کچھ بیر یا دیگر پھل شامل کریں ، پھر ایک اچھا ناشتہ کریں۔

گری دار میوے یا بیج۔
گری دار میوے یا بیج بھی کم کارب فوڈ ہیں جو ناشتے کے لیے بھی بہت اچھے ہیں۔ اگر آپ گری دار میوے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کو نمک کھانے سے بچنے کے لیے انہیں کچا کھانا چاہیے۔ گری دار میوے صحت مند چربی سے بھرے ہوئے ہیں اور آپ کو فائبر فراہم کرتے ہیں۔ بیج ، جیسے کدو کے بیج یا سورج مکھی کے بیج ، بھی زبردست نمکین بناتے ہیں۔

پنیر کی انگلیاں۔
ایک اور صحت مند ناشتہ جو اس زمرے میں آتا ہے وہ ہے پنیر کی لاٹھی۔ جب تک آپ کم چکنائی کے اختیارات کا انتخاب کرتے ہیں ، آپ کو یہ یقینی طور پر ایک بہترین ناشتہ ملے گا۔ پنیر مزیدار ، صحت مند اور آپ کو بھرپور محسوس کرے گا۔ چیزکیک کے علاوہ کم چکنائی والی چیزیں آپ کے لیے صحت مند کم کارب سنیک کے اختیارات ہیں۔

سیب اور پنیر۔
سیب اور پنیر کم کارب سنیک کے لیے ایک بہترین امتزاج ہیں۔ سیب غذائی اجزاء اور فائبر سے بھرے ہوتے ہیں۔ پنیر شامل کرنا ، جیسے مضبوط چیڈر پنیر ، آپ کو ڈیری کی کچھ اچھی مصنوعات فراہم کرتا ہے۔ بس بہت زیادہ پنیر اور پیکنگ چربی شامل کرنے سے گریز کریں۔

کچی سبزیاں
کچی سبزیاں ہمیشہ ایک بہترین ناشتہ ہوتی ہیں اور یقینی طور پر کم کارب ہوتی ہیں۔ کاٹنے کے لئے کچھ بہترین کچی سبزیاں ہیں گاجر ، اجوائن ، بروکولی اور یہاں تک کہ گوبھی۔ کالی مرچ ناشتے کے لیے بھی بہترین ہے۔ کم کارب ڈریسنگ شامل کریں اور آپ کو ایک مزیدار ناشتہ مل گیا ہے۔ اجوائن تھوڑا مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ بہت اچھا ہے اور کم کارب بھی ہے۔

آپ کم کارب غذا پر رہتے ہوئے بھی زبردست نمکین کھا سکتے ہیں۔ جب تک آپ کم کاربوہائیڈریٹ والی غذائیں کھاتے ہیں ، آپ اپنے کھانے کے منصوبے کو پیچھے چھوڑے بغیر کچھ مزیدار کھائیں گے۔ اس طرح آپ اچھی خوراک سے محروم محسوس کیے بغیر وزن کم کر سکتے ہیں۔

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*