Osteoporosis – Soft Plums Harden Bones

آسٹیوپوروسس ، یا ہڈیوں کا نرم ہونا ، ترقی یافتہ ممالک میں درمیانی عمر اور بزرگ آبادی کے درمیان صحت کا ایک بڑا مسئلہ ہے۔ اس تنزلی بیماری کی بنیادی وجہ ابھی تک کچھ غیر یقینی ہے اور صحت کے پیشہ ور افراد اور غذائیت کے ماہرین کی طرف سے دیا جانے والا عام احتیاطی مشورہ یہ ہے کہ کیلشیم سے بھرپور غذائیں کھائیں ، جیسے ڈیری مصنوعات۔ اگرچہ بڑھاپے میں ہارمونل تبدیلیاں ہڈیوں کی نرمی پر اثر انداز ہوتی ہیں (جیسا کہ اینٹی گریویٹی مشقوں کی عدم موجودگی جیسے چلنا ، جاگنگ ، یا وزن اٹھانا) ، یہ عوامل اکیلے اس سنگین بیماری کے بڑھتے ہوئے واقعات کی وضاحت نہیں کر سکتے۔ .

ہڈی ایک زندہ ، فعال ٹشو ہے جو جسم کے جسمانی اور جسمانی اثرات کے جواب میں مسلسل تشکیل ، دوبارہ تشکیل اور ڈھال رہا ہے۔ ہڈی میٹرکس بنیادی طور پر کیلشیم ، میگنیشیم اور فاسفیٹ پر مشتمل ہوتا ہے ، جو وہ مادے ہیں جو ہڈیوں کے گھنے حصوں اور بون میرو کی ساخت کو بناتے ہیں۔ بہت سے لوگ اب بھی یقین رکھتے ہیں کہ اگر آپ ان معدنیات سے بھرپور اور وٹامن ڈی کی مناسب مقدار کھاتے ہیں تو آپ آسٹیوپوروسس کی نشوونما سے بچ جائیں گے۔ وبائی امراض کے اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ ایسا نہیں ہے۔

جب ہڈیوں کی صحت اور بیماری کی بات آتی ہے تو ، مربوط عمل جو ہڈیوں کی تشکیل اور جذب کو کنٹرول کرتے ہیں وٹامن ڈی ، کیلشیم ، میگنیشیم اور فاسفیٹ کی دستیابی کی طرح ہی اہم ہیں۔
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، ہڈی ایک متحرک ٹشو ہے جو خلیوں کی دو اہم اقسام کے میٹرکس کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے: آسٹیو بلوسٹس ہڈیوں کے میٹرکس کی تشکیل کے لیے ذمہ دار آسٹیو سائٹس ہیں ، جبکہ ہڈیوں کے ٹشو کو دوبارہ تشکیل دینے کے لیے ذمہ دار سفید خون کے خلیات ہیں۔

ان دو اقسام کے خلیوں کو ہارمونز اور سگنلنگ پروٹین کے ایک پیچیدہ سیٹ سے کنٹرول کیا جاتا ہے جو ہڈیوں کے ٹشو کے بدلتے ہوئے جسمانی اور پیتھولوجیکل مطالبات کے مطابق جواب دیتے ہیں۔ اگر بہت زیادہ آسٹیوکلاسٹ ہیں ، یا اگر یہ خلیات زیادہ فعال ہو جاتے ہیں تو ، وہ آسٹیو بلوسٹس پیدا کرنے سے زیادہ ٹشو جذب کریں گے۔ آسٹیوکلاسٹ سرگرمی کی غلبہ ہڈیوں کو کم گھنے ہونے کا سبب بنتی ہے ، کلینیکل حالت کی بنیادی خصوصیت جسے آسٹیوپوروسس کہا جاتا ہے۔

آسٹیوپوروسس ایک بیماری ہے جو ہڈیوں کے میٹرکس میں معدنیات کی خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے اور بہت سی مخصوص بیماریوں (جیسے ہائپرپیراٹائیروڈیزم) اور ادویات کے طویل المیعاد استعمال جیسے کارٹیکوسٹیرائڈز سے منسلک ہوسکتی ہے۔ تاہم ، زیادہ تر لوگ جو آسٹیوپوروسس تیار کرتے ہیں۔

ان بیماریوں میں سے کسی میں مبتلا نہ ہوں اور عام طور پر مناسب مقدار میں کیلشیم اور وٹامنز ہوں اور عام ہارمونل پروفائل ہوں۔

اس بات کے بڑھتے ہوئے شواہد مل رہے ہیں کہ عمر سے متعلقہ آسٹیوپوروسس کی سب سے بڑی وجہ دراصل غیر وٹامن فائٹو نیوٹرینٹس کی کمی ہے۔ وبائی امراض کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دیہی چینی کسان جو بہت کم گوشت اور دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں ان میں آسٹیوپوروسس کے واقعات بہت کم ہوتے ہیں۔ مزید برآں ، ان کی خوراک مختلف قسم کے پودوں کے کھانے سے بھرپور ہوتی ہے جو کہ پولی فینولز اور دیگر بائیو ایکٹیو پودوں کے مرکبات کے ساتھ ساتھ کیلشیم ، میگنیشیم اور فاسفیٹ کی مناسب مقدار مہیا کرتے ہیں۔

اوکلاہوما اسٹیٹ یونیورسٹی کے نیوٹریشنل سائنسز ڈیپارٹمنٹ کے سائنسدانوں کی حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پلموں میں پولیفینولز سگنلنگ میکانزم پر مضبوط اثر رکھتے ہیں جو ہڈیوں کی تشکیل کو کنٹرول کرتے ہیں۔ پولی فینول مرکبات کا ایک گروہ ہے جو پودوں کو ان کی بھرپور رنگت دیتا ہے اور اس وجہ سے خاص طور پر گہرے رنگ کے کھانے جیسے پلم ، بیر اور کچھ مصالحے میں پائے جاتے ہیں۔ اگرچہ سائنسدانوں نے پہلے یہ دریافت کیا ہے کہ پولی فینولز کئی دیگر ڈیجنریٹیو بیماریوں کو روکنے میں مدد کرتے ہیں ، لیکن یہ پہلا موقع ہے کہ انہیں آسٹیوپوروسس کے لیے فائدہ مند پایا گیا ہے۔

اوکلاہوما اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین نے پایا کہ یہاں تک کہ آکسیڈیٹیو تناؤ اور سیسٹیمیٹک سوزش کی موجودگی میں ، پولیفینول براہ راست سگنلنگ میکانزم پر کام کرتے ہیں جو ہڈیوں کے میٹابولزم کو کنٹرول کرتے ہیں۔ ان اہم نظاموں پر اس کا اثر ہڈیوں کو نرم کرنے والے آسٹیوکلاسٹس کو روکتا ہے جبکہ ہڈیوں کو بنانے والے آسٹیو بلوسٹس کی پیداوار اور سرگرمی کو بڑھاتا ہے۔

یہ نئی تحقیق انسانی صحت کے لیے پودوں پر مبنی فائٹونیوٹرینٹس کی اہمیت کی مزید تصدیق ہے۔ یہ غیر وٹامن مائکرو نیوٹرینٹس کو بہت سی دوسری حالتوں میں مدد کے لیے دکھایا گیا ہے ، بشمول الزائمر کی بیماری ، دل کی بیماری ، کینسر ، میکولر انحطاط ، ذیابیطس اور دیگر انحطاطی امراض۔ بہت سارے پیتھولوجیکل عمل ، جیسے آکسیڈیٹیو تناؤ اور کم درجے کی سیسٹیمیٹک سوزش ، ان بیماریوں میں عام ہیں اور بڑھاپے کو تیز کرتے ہیں۔ نیز ، آسٹیوپوروسس کی نشوونما آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش سے بڑھ جاتی ہے۔

چونکہ پودوں کے اینٹی آکسیڈینٹس اور دیگر بائیو ایکٹیو مرکبات ہماری سب سے زیادہ پھیلا ہوا تنزلی کے حالات میں مدد کے لیے دکھائے گئے ہیں ، میں یہ جاننا پسند کروں گا کہ ان کمزور حالات میں سے کسی ایک کو روکنے کا حل یہ ہے کہ زیادہ پھل (جیسے پرون) اور دیگر کھانے پینے مصالحے). ان میں بڑی تعداد میں ہڈیوں کو مضبوط کرنے والے پولیفینول اور فائٹونیوٹرینٹس ہوتے ہیں جو بیماری سے لڑتے ہیں۔

حوالہ جات:

1. خشک پلم پولیفینول رن ایکس 2 ، اوسٹرکس اور آئی جی ایف -1 کے بڑھتے ہوئے ریگولیشن کے ساتھ آسٹیوبلاسٹ فنکشن پر ٹی این ایف الفا کے منفی اثرات کو کم کرتے ہیں۔
جے نیوٹر بائیو کیم 20 جنوری ، 2009 (1): 35-44۔ ایپوب 2008 مئی 20. بو ایس وائی ، ہنٹ ٹی ایس ، اسمتھ بی جے۔

2. خشک آڑو پولیفینول NFATc1 اور اشتعال انگیز ثالثوں کے ریگولیشن کو کم کرکے آسٹیوبلاسٹجینیسیس کو روکتا ہے۔ ٹشو کیلسیف انٹ۔ 2008 جون؛ 82 (6): 475-88۔ بو ایس وائی ، لرنر ایم ، اسٹوکر بی جے ، بولڈرین ای ، بریکٹ ڈی جے ، لوکاس ای اے اور اسمتھ بی جے۔

3. اینٹی آکسیڈینٹ الفا-لیپوک ایسڈ کاپی بی ڈی این اے بائنڈنگ کو کم کرکے آسٹیوکلاسٹ تفریق کو روکتا ہے اور کیپا بی رسیپٹر نیوکلک فیکٹر اور ٹیومر نیکروسس فیکٹر الفا کی وجہ سے ویوو بون ریسورپشن میں روکتا ہے۔
مفت ریڈک بائول میڈ۔ 2006 مئی 1؛ 40 (9): 1483-93۔ ایپوب 2005 دسمبر 9. کم ایچ جے ، چانگ ای جے ، کم ایچ ایم ، لی ایس بی ، کم ایچ ڈی ، ایس یو کم جی ، کم ایچ ایچ۔

4. کتاب

کیتھ سکاٹ ایک معالج ہے جو غذائی ادویات میں خاص دلچسپی رکھتا ہے۔ انہوں نے صحت سے متعلقہ موضوعات پر کئی کتابیں لکھی ہیں ، جن میں دواؤں کے مصالحے ، مصالحوں کی شفا بخش طاقت ، اور گھر کی قدرتی دواخانہ شامل ہیں۔ بانجھ پن ، اینٹی آکسیڈینٹس اور مصالحہ جات کے بارے میں مزید معلومات کے لیے ، اور دواؤں کے مصالحوں کا مفت پی ڈی ایف ورژن ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے ، ملاحظہ کریں: [http://medspice.com/]

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*